DIE HATHA- UND POWER-YOGA KURSE:
Freies Yoga,
Mit Geduld und Humor, konfessionsfrei, ohne indische Mystik, dafür angepasst auf westliche Bedürfnisse, nähern wir uns in den Kursen unserer inneren Mitte über den körperlichen (Hatha Yoga), mentalen (Raja Yoga) und energetischen (Kundalini Yoga) Weg des Yoga.
Durch das fast spielerische bewegen, kommen die inneren Kräfte zum fliessen, werden harmonisiert.
Eventuelle Blockaden, mental und physisch, lösen sich mit der Zeit, um den Herausforderungen des Lebens entspannter und befreiter zu begegnen.
Der Geist wird fokussierter, das Bewusstsein erweitert, der Körper bekommt einen größeren Bewegungsradius, wird geschmeidiger und reiner.
Geduld lohnt sich, denn früher oder später wandelt sich Bewegung in Freude statt in Arbeit.
Yoga ist das ideale Werkzeug für Menschen, die ihre physische und mentale Gesundheit selber in die Hand nehmen möchten, es erfordert und lehrt zugleich Eigendisziplin und Durchhaltewillen um auf seinem Weg zu bleiben.
Gesund für Körper und Geist, ist Yoga ein Heilmittel kann man sagen, aber kein Wundermittel! Deshalb sollte niemand mit akuten Schmerzen oder Krankheit eine Yogalektion besuchen, oder zumindest vor dem Kurs mit dem Yogalehrer abgeklärt haben, ob es ratsam ist überhaupt daran teil zu nehmen.
Während meiner ganzheitlichen, mehrjährigen Ausbildung hat sich schon früh gezeigt, daß meine Stärken beim körperlichen und mentalen Aufbau der TeilnehmerInnen liegen. Somit habe ich mich für diesen Weg entschieden.
Wer aber den philosophisch, geistigen Weg des Yoga, mit Mantra singen und spirituellen Vorträgen sucht, sollte sich nach einem/r anderen Yogalehrer/in umsehen.
Jede meiner Lektionen beinhaltet die vier Pfeiler des Yoga:
Meditationen;
wir üben uns mit verschiedenen Meditationen beim zentrieren. Fokussieren uns auf unsere Mitte, um den inneren Pendel langsam zur Ruhe zu bringen. Mit Visualisierungen als Hilfsmittel, kann man dazu bewusst Energien im Körper lenken um tiefere Meditationserfahrungen zu erleben. (Für eine einfache Meditation, schau doch mal nach unter "Anleitung zur Meditation", hier auf meiner Homepage.)
Atemübungen;
mit verschiedenen Atemtechniken stärken und entgiften wir unsere Atemwege, den Körper, harmonisieren unseren Geist.
Körperübungen;
Im Vinyasa Flow Stil (dynamisch, fliessend in Verbindung mit dem Atem) ausgeführt fördern sie Kraft, Dehnung, Gleichgewicht, Konzentration und Achsamkeit.
Oder manche Übung auch im Slow Flow ausgeführt, um sich tiefer in die Pose und Dehnung zu begeben, was einem die heilende Wirkung besser spürbar macht.
Mit hunderten von Asanas als Werkzeug kann man schon einiges am Körper bewirken. Dazu wirken positive Affirmationen wiederum auf der mentalen Ebene.
Entspannungsübungen;
auch Entspannen will geübt und gelernt sein. Dafür stehen uns auch einige gute Techniken zur Verfügung.
Wie du siehst, arbeiten wir in jeder Lektion körperlich und mental an uns und beleuchten vorwiegend den gesundheitlichen Aspekt des Yoga, um als positive Kraft für Andere wirken zu können.
Aber ich möchte hier nicht alle Vorzüge des Yoga erläutern, darüber gibt es bereits genug Literatur und vor allem kannst du, nur vom Lesen allein, dessen grossartigen Wirkungen gar nicht erst spüren.
Und wer der Meinung ist, daß eine Yogalektion immer streng, diszipliniert und ernsthaft sein muss, der irrt. Meiner Meinung nach ist die beste Entspannungstechnik das Lachen. Die besten Ideen kommen durch Gelassenheit. Der beste Flow passiert in Momenten des Glücks. Die menschliche Verbindung beginnt mit Lachen.
Deshalb sollte eine Yogalektion auch immer locker sein und Spaß machen.
Also, nur ein wenig Mut, lege alle Ausreden zur Seite, such dir jetzt die passende Lektion aus und komm doch einfach mal unverbindlich schnuppern. Denn es ist nie zu spät, nie der falsche Zeitpunkt, du bist nicht zu alt, zu krank oder zu ungelenk um mit Yoga zu beginnen!
Es geht nicht darum der Beste zu sein, es geht einfach darum, ein wenig besser als gestern zu sein!
Alain Dupont
Zertifizierter Yogalehrer, Meditationstrainer, Power-Yoga Instruktor (BYV, SYV,), Natur- und Wildnispädagoge, Psychonaut.
alaindupont.yoga@gmail.com
078 613 08 52 (Anruf, Whatsapp, SMS)
Adresse Yogastudio:
Bützbergstrasse 29, 4900 Langenthal
Mein Motivationsspruch:
Alle sagten: Das geht nicht!
Dann kam einer, der wusste das nicht
und hat's einfach gemacht.
(Unbekannter Verfasser)
